Sandra Golfier - Yoga

Un Yoga

complet, alliant des asanas (postures) statiques ou dynamiques, la relaxation, la méditation et les mantras (chantés ou récités). Ce yoga a des effets bénéfiques sur le système nerveux, le système immunitaire, la colonne vertébrale, le souffle, la circulation de l'énergie, la conscience. Il apporte aussi bien de la souplesse qu'une profonde détente. 

Une pratique

ancestrale, issue des traditions indiennes confidentielles. Ce yoga est introduit dans les années 1970 en Occident par Yogi Bhajan, Profondément ritualisé, afin d'entrer dans le cours comme dans un flux, une séance est structurée de manière à libérer le corps, entrer dans une profonde relaxation afin d'accéder à un état méditatif.

Une philosophie de vie

la pratique de la sadhana, ou exercice quotidien, est une des pépite de ce yoga : entrer dans sa propre lumière par le biais de l'engagement, de la pratique assidue. Dans un premier temps, un ou deux cours hebdomadaires permettent déjà d'entrer dans un processus. Apprendre à s'écouter subtilement, mieux ressentir son corps, son énergie.

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